Mengontrol Pikiran dengan Teknik Mindfulness

Hai SNIPers! Pernah ga kalian ngerasa pikiran penuh dan rasanya tuh berat sekali. Nah, itu namanya Mindfull kebalikan dari Mindfulness. Mindfulness adalah suatu kondisi dimana kita memperhatikan kondisi kita saat ini tanpa memikirkan hal lain yang membebani pikiran kita. Lalu, contohnya seperti apasih? contohnya seperti kita overthinking apa yang akan terjadi di masa yang akan mendatang. Apakah Mindfulness ini berpengaruh bagi kesehatan mental kita? Yuk kita bahas!

Mindfulness sangatlah penting bagi kesehatan mental kita. Karena, dengan Mindfulness kita bisa mengontrol emosi dan pikiran kita dengan lebih baik. Pikiran merupakan salah satu faktor penting pada kesehatan kita, baik mental dan fisik.

Lalu gimana sih cara menerapkan Mindfulness dalam kehidupan sehari-hari? Disini saya akan bagi jadi dua kasus. Ada orang yang susah fokus karena overthinking dan ada penyesalan di masa lalu nya. Yang pertama adalah cara menerapkan saat sedang overthinking, kita harus punya kesadaran bahwa masalah yang kamu hadapi akan berlalu. Fokuslah pada solusi dari masalah yang kamu punya. Karena, dengan overthinking masalah tidak akan selesai. Yang ke-2 tentang penyesalan di masa lalu. Yang harus kamu lakukan ikhlas dan berpikir bahwasanya masa lalu tidak bisa di ubah. Dengan itu kamu bisa merasa lebih tenang saat menyesal atas yang kamu lakukan di masa lalu. Fokuslah menjadi lebih baik dari diri mu di masa lalu

Jadi Mindfulness merupakan kunci dalam mengendalikan pikiran dan emosi kita dengan lebih baik. Jadi gimana nih tanggapan SNIPers tentang Teknik Mindfulness ini? Apakah kalian sudah menguasainya? atau malah kalian baru tau bahwa ada yang namanya Mindfulness? Kalian bisa tuliskan pengalaman dan pendapat kalian di kolom komentar yaa!